Je koffer staat klaar, de reis is geboekt. Frankrijk of Italië, de keuze is gemaakt! Maar heb je ook stilgestaan bij je gezondheid tijdens je vakantie? Een goede voorbereiding is essentieel, zodat je onbezorgd kunt genieten van al het moois dat deze landen te bieden hebben. We duiken erin, zodat je precies weet waar je aan toe bent.
Medische Voorbereiding voor je Reis naar Frankrijk of Italië
Een vakantie is er om te ontspannen. Ziek worden is wel het laatste waar je op zit te wachten. Daarom is het slim om van tevoren een paar dingen te checken. Denk bijvoorbeeld aan je vaccinaties, je reisapotheek en je verzekering.
Vaccinaties: Zijn ze nodig?
Over het algemeen zijn er geen verplichte vaccinaties voor Frankrijk en Italië. Toch is het goed om te kijken of je basisvaccinaties nog up-to-date zijn. Denk aan DTP (difterie, tetanus, polio) en BMR (bof, mazelen, rode hond). Twijfel je? Maak dan een afspraak met je huisarts of de GGD. Zij kunnen je persoonlijk advies geven.
Je Eigen Reisapotheek Samenstellen
Kleine ongemakken kunnen je vakantie flink verpesten. Daarom is een goede reisapotheek onmisbaar. Wat neem je mee? Dit is een handige checklist:
Bekijk vakantieaanbiedingen!
- Pijnstillers (paracetamol, ibuprofen)
- Middel tegen diarree (loperamide)
- ORS (Oral Rehydration Salts) bij uitdroging
- Pleisters en verband
- Ontsmettingsmiddel
- Zonnebrandcrème met een hoge factor
- Aftersun
- Middelen tegen insectenbeten (muggen, teken)
- Eventueel je eigen medicatie (voldoende voor de hele reis)
Denk ook aan een thermometer, een schaartje en pincet. Bewaar je reisapotheek op een koele en donkere plaats.
VIDEO: Frankrijk versus Itali: waar te gaan op vakantie
Zorgverzekering en Reisverzekering
Je Nederlandse zorgverzekering dekt meestal spoedeisende medische kosten in het buitenland. Toch is het verstandig om dit te controleren bij je verzekeraar. Een reisverzekering met medische dekking is vaak een betere optie. Deze dekt namelijk ook kosten die je zorgverzekering niet vergoedt, zoals bijvoorbeeld vervoer naar huis of extra verblijfskosten. Wil je meer inspiratie voor je reis, lees dan onze vakantie Italië tips.
Tip: Neem altijd je Europese Zorgpas (EHIC) mee. Deze pas bewijst dat je in Nederland verzekerd bent. Met de EHIC heb je recht op dezelfde medische zorg als de inwoners van Frankrijk of Italië.
Gezondheidsproblemen Tijdens je Vakantie: Wat Nu?
Ondanks alle voorbereidingen kun je toch ziek worden tijdens je vakantie. Wat moet je doen? Hieronder een paar tips voor veelvoorkomende gezondheidsproblemen.
Interessante websites
Onmisbare leesstukken over Vakantie Frankrijk of Italië? Ontdek jouw ideale bestemming vind je hier.
Diarree: Een veelvoorkomend probleem
Diarree is een veelvoorkomende kwaal op vakantie. Het wordt vaak veroorzaakt door ander eten, drinken of slechte hygiëne. Wat kun je doen?
- Drink voldoende water.
- Gebruik ORS om uitdroging te voorkomen.
- Eet licht verteerbaar voedsel (beschuit, rijst, banaan).
- Vermijd zuivelproducten.
- Gebruik eventueel loperamide (let op: niet bij koorts of bloed in de ontlasting).
Als de diarree langer dan een paar dagen aanhoudt, of als je koorts hebt of bloed in je ontlasting, raadpleeg dan een arts.
Zonnebrand voorkomen
De zon kan heerlijk zijn, maar ook gevaarlijk. Zonnebrand is pijnlijk en kan op lange termijn huidkanker veroorzaken. Bescherm je huid goed:
- Smeer je regelmatig in met zonnebrandcrème met een hoge factor (minimaal factor 30).
- Vermijd de zon tussen 12.00 en 15.00 uur.
- Draag beschermende kleding (hoed, zonnebril).
- Zoek de schaduw op.
Ben je toch verbrand? Gebruik dan aftersun om je huid te kalmeren. Drink veel water.
Insectenbeten: Muggen en teken
Muggen en teken kunnen vervelende beten veroorzaken. Sommige muggen kunnen ziektes overdragen. Teken kunnen de ziekte van Lyme overbrengen. Bescherm jezelf:
- Gebruik een insectenwerend middel (DEET).
- Draag bedekkende kleding, vooral ’s avonds.
- Slaap onder een klamboe.
- Controleer jezelf en je kinderen dagelijks op teken.
- Verwijder teken zo snel mogelijk met een tekentang.
Hittestress en uitdroging
In de zomer kan het erg warm zijn in Frankrijk en Italië. Hittestress en uitdroging liggen dan op de loer. Voorkom problemen:
- Drink voldoende water (minimaal 2 liter per dag).
- Vermijd inspanning tijdens de warmste uren van de dag.
- Draag luchtige kleding.
- Zoek de koelte op.
- Let op de symptomen van hittestress (hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid).
Bij ernstige hittestress (verwardheid, bewustzijnsverlies) is het belangrijk om direct medische hulp te zoeken.
Medische Zorg Ter Plaatsen: Waar Moet Je Zijn?
Heb je medische hulp nodig in Frankrijk of Italië? Dan kun je terecht bij een arts, een apotheek of een ziekenhuis.
Een Arts Bezoeken
In Frankrijk en Italië kun je zonder verwijzing naar een arts. Zoek op internet naar een “médecin” (Frankrijk) of “medico” (Italië). Veel artsen spreken Engels, maar het is handig om een paar basiszinnen in de lokale taal te kennen.
Apotheken
Apotheken zijn te herkennen aan het groene kruis. Je kunt er terecht voor medicijnen en advies. In Frankrijk heet een apotheek “pharmacie”, in Italië “farmacia”.
Ziekenhuizen
Bij een ernstig probleem kun je naar het ziekenhuis gaan. In Frankrijk heet een ziekenhuis “hôpital”, in Italië “ospedale”. Bel bij een noodgeval het alarmnummer: 112.
Veelgestelde Vragen
Hieronder vind je een paar veelgestelde vragen over gezondheid tijdens je vakantie naar Frankrijk of Italië:
Ja, dat is verstandig. Zo voorkom je problemen bij de douane. Neem ook een medicijnenpaspoort mee, vooral als je sterke medicijnen gebruikt.
Bespreek je reisplannen met je arts. Hij of zij kan je advies geven en eventueel extra medicatie voorschrijven.
Kijk op de website van de GGD, het Landelijk Coördinatiecentrum Reizigersadvisering (LCR) of de website van je zorgverzekeraar.
De hygiëne is over het algemeen goed. Toch is het verstandig om je handen regelmatig te wassen en flessenwater te drinken, vooral als je gevoelig bent voor diarree. Wil je weten welke regio’s je kunt bezoeken tijdens een vakantie? Ontdek de mooiste regio’s van Italië.
